高血压食谱可分为三类

一、减肥食谱每日总热量1200—1400千卡、超重、减肥的高血压患者适用。二、日常食谱每日总热量1800—2000千卡、周一至周五的工作日适用。三、周末食谱每日总热量2400—2600千卡、周末、节假日适用。这三种食谱可灵活掌握，交替使用，最关键的一条是保持理想体重，理想的体重是健康的重要指标，超重和肥胖是我国人群监测中

一、减肥食谱每日总热量1200—1400千卡、超重、减肥的高血压患者适用。

二、日常食谱每日总热量1800—2000千卡、周一至周五的工作日适用。

三、周末食谱每日总热量2400—2600千卡、周末、节假日适用。

这三种食谱可灵活掌握，交替使用，最关键的一条是保持理想体重，理想的体重是健康的重要指标，超重和肥胖是我国人群监测中致动脉粥样硬化的最强危险因素。

理想体重(公斤)：身高cm—100cm