糖尿病
高血糖毫无疑问已经是现代人最为头痛的一件事了。由于生活作息以及饮食的问题，血糖高的人愈发增多，于是有关“血糖高的人吃什么好？”以及“高血糖的人吃什么不好？”之类的问题，一直是网民们所关注的焦点。今天就让我们来了解一下，究竟血糖高的人吃什么好？
有人将血糖高的人归类于糖尿病患者。其实严格来说，血糖高的人并非一定是糖尿病患者，但是倘若血糖高的人依旧不改变饮食和生活习惯而我行我素的话，那么比起其他血糖正常者，血糖高的人更容易被糖尿病所纠缠。那么血糖高的人吃什么好呢？血糖高的人要怎么吃才能降低血糖呢？扬州健康网专家，针对高血糖患者的饮食有以下几个建议。
①血糖高的人吃什么好？血糖高的人应该吃什么？
话说血糖高的人应该吃什么最好呢？先从主食说起吧。血糖高人群对于主食有一定讲究，最好能够吃一些有无机盐，维生素以及膳食纤维的食物，此类食物以各类粗粮最佳。。举例来说的话，血糖高的人最好吃一些粗杂粮，以及燕麦和玉米之类。
另外，血糖高人群的蛋白质摄入应当以豆类为主。比如大豆等，这些食物所含的蛋白质丰富，而且不含胆固醇，尤其适合血糖高的人以及糖尿病患者吃。对于许多糖尿病患者而言，充分摄入豆类中的蛋白质，不仅对身体有益，而且能代替一部分肉类的食用，具有降血脂的作用。
②血糖高的人吃什么好？血糖高的人吃什么最不好？
关于“血糖高的人吃什么好”这个问题，从反面来说“血糖高的人吃什么不好”，同样也引起诸位的关注。很多人都认为，高血糖以及糖尿病患者不能吃糖分过高的食物。对，从原则上来说，这么认为的确没错。
但是在血糖高的人吃什么好这个问题中，北京瑞京糖尿病医院的专家指出，血糖高的人该吃什么，不该吃什么，这暂时还没有百分百的定论。有些食物的糖分不少，但其糖分并不容易被人体所吸收，故此类食物偶尔食用也无妨。比如说红薯。红薯最开始的时候，被认为是血糖高的人不该吃的，但是近年来研究表明，红薯虽含糖分，但其糖分不宜被人体吸收，而且红薯还有非常好的抗癌效果。如此一来，你说血糖高的人能不能吃红薯呢？
不过好在大部分食物还是有定论的，血糖高的人吃什么不好？比如糖果等那肯定不能吃了，除非在低血糖时例外。另外，脂肪的摄入一定要控制在每天20g以下。血糖高或者糖尿病患者一定要有一个清楚的认识，那就是，血糖高不仅仅是糖分不能过多摄入，同样高盐高油都应当避免。最后，对于含有胆固醇的食物尽量远离，比如动物内脏等。
③血糖高的人吃什么好？血糖高的人吃什么与怎么吃？
自从人们意识到高血糖和糖尿病患者的饮食问题后，有关血糖高的人吃什么才好的争论一直就没有停歇过。一直有新的理论出现，同样也一直有新的理论被推翻。不过，对于血糖高的人群以及糖尿病患者来说，有一件事情是得到公认的。那就是，血糖高的人该怎么吃，在这方面，糖尿病专家之间则很少出现歧义。
血糖高的人怎么吃才好呢？权威推荐血糖高人群与糖尿病患者，应当选择少食多餐。并且每餐最好能定时定量，一餐吃到7分饱足矣。这不仅对于高血糖有帮助，对于你的胃也有一定好处。
最后，笔者要提醒各位，血糖高的人吃什么好，不吃什么好，这点虽然重要，但是作为高血糖和糖尿病患者，我们所关注的不仅仅是吃什么好这个问题，更多的是我们平时的生活作息。特别是糖尿病患者，吃什么好，吃什么不好，这仅仅是对降低血糖有个辅助作用，更重要的还是要去专业的糖尿病医院接受检查和治疗。