糖尿病
糖尿病能吃枣吗？这是很多糖尿病患者所关注的话题。糖尿病是一种新陈代谢疾病，近年来的发病率也是越来越高了。对于治疗糖尿病来说，降低血糖是非常重要的，那就要多注意一下糖尿病饮食方面的调理了。那么，糖尿病能吃枣吗？以下专家为我们做了详细的介绍。
糖尿病能吃枣吗？糖尿病人不宜过里食用红枣，因为红枣糖分丰富.尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，加重病倩。过量食用还会有报消化功能.造成便秘等症。
每周不少于3次的鲜鱼用量，保证OMEGA-3脂肪酸摄入。
新鲜的鱼类能提供优质蛋白质，海鱼还是绝佳的OMEGA-3脂肪酸的来源。它不但能减轻糖尿病人常见的慢性发炎，还有助于降低心脏病的危险。研究显示，爱吃鱼的人罹患2型糖尿病的比率较低，或许这并非偶然。建议糖尿病病人每周至少吃两份富含OMEGA-3的鱼类，每份85～140克。
检查食物的成分，控制盐和脂肪
有人错误地认为，糖尿病患者就是不能吃甜的食物，吃饭要控制，但咸面包、咸饼干以及市场上大量糖尿病专用甜味剂食品不含糖，饥饿时可以充饥，不必控制。其实这是常识盲区。科学研究告诉我们，糖尿病会提高罹患心脏病的危险，所以糖尿病病人摄入的饱和脂肪不能超过总热量的7％(以一天摄取2000千卡热量的饮食计算，最多只能摄入15克饱和脂肪)。另外，一般糖尿病患者血压也比较高，所以盐的每日摄入量宜在5克以下，而对于糖尿病肾病患者摄盐量更应在3克以下。所以说，多吃咸食物对糖尿病患者来说也是不可取的。
选五颜六色蔬果，既营养又美味。
五颜六色代表着具有多种植物营养素，包括抗氧化剂。抗氧化剂可以中和糖尿病患者体内过多的自由基(自由基会破坏细胞，影响健康)。蔬菜和水果的颜色越深越好，可以选择鲜红色的柿子椒和西红柿，橘黄色的胡萝卜、芒果或是红肉哈密瓜，绿色的花椰菜和菠菜，紫色的甘蓝，这样的一餐不仅好看，也会增添多层次口感。
多吃全谷类食物，粗细均衡，降糖尿病概率。
全谷物指含有胚乳、胚芽和麸皮的完整谷粒，研究显示，全谷食物吃得越多，身体对胰岛素的敏感性越高，而罹患糖尿病的概率则越低。以每天吃三份全谷食物为目标你可以在早餐时改吃全谷类做的面包，或者吃一碗麦片粥或全谷物燕麦片；午餐吃一份全麦面包，取代白面包；晚餐在餐盘里加一个玉米，或是食用糙米饭。然而对糖尿病患者而言，粗粮也非多多益善。粗细搭配，比例为1:3。这样既能发挥粗粮功效，又避免粗粮进食过多产生不良反应。
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