糖尿病患者旅游饮食控制

　　糖尿病病友外出旅游意味着原有的生活规律和饮食习惯被打破，此时的饮食控制要注意以下几点①因活动量增加所消耗的能量一般相应增多，且胰岛素的敏感性提高，故较易出现饥饿感和发生低血糖，此时如离进餐时间较长，为预防低血糖发生，可适当进食事先准备好了的几片饼干或吃150克左右的水果；如果连续几天发生了低血糖，则要考虑进行常规加餐或通过减少活动量来预防。②进餐时你可以参考平时在家时的食物摄取量、相近的食物品种和相同食物烹饪方法来选择食物，如在家时你中餐或晚餐的主食是一小碗煮米饭，如果你没有交换其他食物的经历就不要随便改为水饺或面条

③旅游时可能遇到许多平常没吃过的美食，如果对食物的热能含量估算没底，你就一定要有高度的自控能力，只能试一箸，品味即可。④如果点菜权掌握在你手中，你在考虑他人饮食习惯与喜好的同时，一定要做到荤素搭配尽量合理，并一再嘱咐烹饪时要少盐少油；万一厨师所做离你要求甚远，那你只能少吃了；⑤旅游景点或周围的各种地方美食或小吃也许对你有较大的吸引力，能不能管住嘴就看你的意志力了；当然，在两餐之间的时间里小试（严格限量）一种或两种小吃对血糖也许不会产生大的波动。⑥在注意饮食控制的同时要注意休息、体力活动及用药问题，并根据具体情况进行调整。此外，病友身边应备足饮用水，以防因缺水而使病情发生变化。
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