近些年来,随着人们生活节奏的加快,越来越多的人开始有了不健康的生活方式,这就导致不少疾病找上门来,其中糖尿病也非常常见,所以我们应对此病多一些认识,最好是能做到有效的预防,那么,生活中糖尿病应该如何预防呢?下面,专家就来为大家介绍下。
1、专家指出,如果在生活中饮食搭配不合理的话,容易引起一些疾病发生,包括糖尿病,可见在生活中饮食是多么的重要。另外要补充维生素,调整膳食结构维生素对眼睛对身体有利而无一害。糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果和各类豆制品,以及富含优质蛋白的食物,补充维生素的摄入。
2、现实生活中,有很多夫妻在过性生活的时候都豪无节制,也没有规律性,这就造成感染性疾病产生,所以建议夫妻性生活要合理、有规律性,另外有规律的性生活,可以防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
3、现在,最容易发生糖尿病的人群就是办公室人员,因为他们都是长久坐着工作的,这也会发生疾病。然而在工作期间,要合理分配使用计算机的时间,建议在计算机工作时间不要太长,每隔1小时起身做做运动,以活动筋骨,减少眼部疲劳。其次是电脑摆放要合理,光照要柔合。第三是电脑屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身体与电脑间距要保持在60厘米以上。另外,糖尿病患者还可在电脑桌前摆些绿色植物,除了可有效缓解眼部疲劳外,还能愉悦身心,保持一种良好的心态。
以上这些内容就是专家关于糖尿病预防知识的介绍,知道了这些,大家就要在平时生活中注意预防糖尿病的发生了,如果患上糖尿病的话,一定要积极治疗,不然的话疾病加重会产生一些并发症,给身体造成严重的损害。