糖尿病在日常生活中怎么预防

　　糖尿病是一种严重的慢性疾病，并且发病率较高，其中只要以老人和儿童为主。糖尿斌患者一旦患病就要及时的进行治疗，糖尿病的早期治疗对于糖尿病的治疗方法有着重要的意义。治病不如防病，只要在日常生活中做好糖尿病的预防，才能从根本上预防糖尿病的发生。那么，糖尿病在日常生活中怎么预防呢？下面就让专家来为大家详细介绍一下糖尿病的预防方法。 　　糖尿病的预防方法 　　一、首先精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你。不要做夜猫子，最好不过10点就睡。 　　二、在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。 　　三、诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可预防糖尿病。 　　四、糖尿病具有明显遗传易感性（尤其是临床上最常见的２型糖尿病）。家系研究发现，有糖尿病阳性家族史的人群，其糖尿病患病率显著高于家族史阴性人群。而父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的15～20倍。而且现在我国儿童糖尿病患者已占全部糖尿病患者人数的5%，并且每年10%的速度上升。 　　糖尿病在日常生活中怎么预防？以上就是专家对于糖尿病的预防方法的详细介绍。通过上面的介绍大家应该对于糖尿病的预防方法有了详细的了解。如果您还有什么疑问，可以咨询在线专家进行了解。
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