生活中的不良习惯让身体机能越来越差，使得抵抗力下降，导致各种疾病来袭。所以大家在生活中一定要注意，养成好的习惯，多做有益的运动，减少疾病的发生。治疗糖尿病最好医院为大家介绍糖尿病运动要量力而行
为了达到最理想的健身效果，建议每周中等强度锻炼2.5小时。比如，快走、游泳或骑自行车等。但是在行这些运动之前一定要问问医生这些运动是否适合自己的情况。
如果患者正在使用胰岛素或其他降糖药，应该在锻炼前半小时测血糖，并在做准备活动时再测一遍，以判断是否适宜锻炼。患者在锻炼最好遵循以下原则
1．血糖低于100毫克/分升（5.6毫摩尔/升）血糖过低，锻炼不安全。建议锻炼前适当吃点含糖零食，比如水果或饼干等。
2．血糖大于等于250毫克/分升（13.9毫摩尔/升)这是“警戒”血糖水平。为安全起见，最好检测尿酮体。酮体过高意味着体内胰岛素不足，此时强行锻炼会导致酮症酸中毒，属于糖尿病的严重并发症。建议等酮体下降后再进行锻炼。
3．血糖为100-250毫克/分升（5.6-13.9毫摩尔/升)最适合锻炼，比较安全。
4．血糖大于等于300毫克/分升（16.7毫摩尔/升)锻炼最不安全，需要马上去医院找医生进一步调整治疗方案。
耐力运动糖尿病患者首选
胰岛素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白质代谢的紊乱是糖尿病的重要诱因。而耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢。糖为肌肉运动的 主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能， 改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正 常的血糖代谢，即增强胰岛素的作用。
有人推荐糖尿病病人在家可做以下四种运动第一是踮脚尖运动将手扶在椅背上，踮脚尖(即左右交替提足跟)10～15分钟。第二是爬楼梯运动上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。第三是坐椅运动屈肘两手扶上臂将背部挺直，以上坐立反复进行，做多久依自己体力而定。第四是抗衡运动将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。
糖尿病运动要量力而行，糖尿病人可选择步行、慢跑、游泳、太极拳等有氧代谢运动。患者可根据全身情况和条件，选择1～2项。其中步行是国内外最常用的项目，应作为首选。祝您健康！
糖尿病治疗有哪些注意事项
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