正确的对待糖尿病的治疗,随着人们生活水平的不断提高,生活步伐节奏的加快,让很多的人忽视了身体健康,对日常的饮食不加重视,导致很多的疾病招惹上人们,让人们的身体健康受到严重的威胁。据调查显示,糖尿病的发病率在我国呈现出明显的上升的趋势,这一个调查结果人很多的国人都感到恐慌。糖尿病专家说,糖尿病早期治疗对于病情有很好的疗效,糖尿病患者要摆正心态正确治疗糖尿病。
正确的对待糖尿病的治疗
顺应自然,心理平衡
每个糖友应有健康的心理和生活方式。因为这不仅能让人得到心灵的满足,也利于保持平和自然的心态,坦然面对世间万物,最终会享受到独特的乐趣。除了日常的运动之外,也可拿出部分时间坐在电脑旁上网,从中不仅学习到了很多的常规的电脑知识,而且也能从网上查阅到想了解的资料,洞悉最近的新闻,欣赏美丽的风景,也浏览了祖国的大好河山,既顺应了自然,也开阔了心胸,何乐而不为呢!情绪波动也会导致血糖升高。情绪的自控也是非常重要的,需要长期的磨练,只要时时刻刻有这种“自控意识”,一定会有收益。要避免家庭矛盾,不要大事小事就生气,要心胸开阔,大事多商量,小事不计较。工作上的事情要以奉献为荣,不要过分看重名利地位。任何人在工作中或生活上都不会一帆风顺,总会碰上不顺心的事,尤其是在评职称、涨工资、工作调动不顺利时更容易引起情绪的波动,而情绪的波动会引起血糖的波动,使糖尿病病情加重。如果把“身体健康”放在这些问题之上,对不顺心的事置之度外,对“名利”淡然处之,把对健康不利的因素减小到最低。
合理调整自己的饮食
糖尿病人的主食选择粗细搭配,素食为主,如燕麦、玉米、薏米、绿豆面、豆制品等,因为这些食物中含有较多维生素、无机盐,而其中富含的膳食纤维有降低血糖作用,对控制血糖更加有利。如果在控制热量期间,仍感饥饿,我就选择食用一些含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃,虽然蔬菜含膳食纤维多、水分多,含热量低,但却具有饱腹作用。原则上坚持能生吃的不拌吃(如黄瓜),能拌吃的不煮吃(如豆芽、苦瓜)、能煮吃的不炒吃(如白萝卜、洋葱),能炒吃的坚决不油炸吃(如鱼)。
加强体育锻炼和自我管理
健康是走出来的。运动可锻炼一个人的体格,完善人的性格,糖尿病人要坚持每天运动,包括上午、下午和晚上饭后半小时开始散步或慢跑各40~50分钟,全天行程约8~9公里。应注意的是身体不能感到特别劳累,微微出汗即可,因为过度的锻炼会使糖尿病人失去更多的水分,同时也增加了受凉的机会。当然这要从下定决心开始,克服自己的惰性,养成好的运动习惯,让运动成为一种享受和愉快的心情,成为自己生活中的一部分,而不是负担。
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