不吃药治儿童高血压

 　　大约有1-3%的儿童血压偏高，这部分儿童虽然血压增高，但由于没有引起其它器官的损害，即没有心、肾、脑和血管损害，所以首先应该采取非药物治疗，治疗的方法是：
    1、减少食盐摄入：食盐摄入过多常常是儿童高血压的一个原因。联合国世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量是6克，高血压患儿每日食盐摄入量平均超过12克，如果将每日的食盐摄入量减少5-6克，就能使血压平均降低约5-8mmHg。临床实践表明，限制食盐摄入是治疗儿童高血压的重要方法。
    2、减肥：肥胖是高血压发生的重要原因之一。减轻体重能使血压降低。一项医学研究发现，体重减轻4-5公斤，能使血压下降5-10mmHg。体重控制在正常范围内，血压控制也比较容易。应该帮助身体肥胖的患儿认真减肥，将体重控制在接近正常范围内，就能在不用药的情况下使血压下降一部分。
    3、吃粗粮和水果蔬菜：饮食中增加粗粮成份，可以帮助降低血压。这是因为粗粮中含有膳食纤维，能够减少饱和脂肪酸的吸收，增加血管弹性。多吃水果蔬菜也能帮助降低血压，水果蔬菜中含有较多的维生素C，能够软化血管，减轻动脉硬化。营养学家估计，饮食中粗粮中占到30-40%，能使血压下降10-15mmHg。
    上述三种方法联合使用可以使高血压患儿的血压下降15-25mmHg。对于儿童高血压患者来说，一般不吃药就能使血压控制在正常范围之内了。