高血压
高血压疾病在生活中经常可以看到，多发人群主要是中老年人，其发病率可是相当的高哦，其主要原因是因为不良的生活习惯引起的。下面新浪中医来具体为大家介绍一下。高血压疾病的预防保健工作要如何做。
高血压疾病的预防保健工作：
1.坚持低盐饮食是高血压疾病重要的预防、治疗措施。据调查研究表明，高盐饮食人群高血压的发病率比较高。高血压患者如果可以坚持食盐摄入量每日在5g以下时，其血压往往会明显降低。可见低盐饮食对高血压疾病的预防和治疗是很重要的。
2.适当控制体重，保持正常体重是保持健康的表现，体重增加意味着心脏负担会加重，高血压患者要控制好自身体重，适当控制热量的摄入。做法要做到一日三餐七分饱，暴饮暴食要绝对的避免，适当参加体育锻炼既可以增加热量的消耗，又可以增强体质。
3.戒除不良嗜好高血压患者要禁烟、戒酒。
4.注意饮食搭配，食物品种要多样化，尤其要多加注意少食高胆固醇的食物，多食一些新鲜瓜果蔬菜。毛芋、山芋、土豆及有降压作用的芹菜、枸杞头等，既可保证营养需要，又可促进肠蠕动，保持大便通畅。
5.生活规律化，避免不良刺激正常的生活节奏，有利于维持人体生物钟的正常，因此高血压患者要尽可能坚持有规律的放松生活方式，注意劳逸结合，避免紧张的生活和工作。并要避免不必要的精神刺激，尽可能保持平静的心态。
6.劳逸结合，从事高度紧张工作的患者，要掌握好情绪的调节，注意劳逸结合，，避免有害的慢性刺激的影响。休息包括精神上、以及体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适合的。长跑、负重、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。
综上所述，高血压疾病的预防保健工作，以上小编的介绍您了解到了吗，高血压患者一定要多加注意预防。那么如果您还有要了解的疾病的话可以继续关注新浪中医疾病频道。
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