高血压
每逢秋季气温就开始下降，冬天温度更是骤降，对于高血压患者来说更是多事之秋，冬季高血压患者更难控制血压，尤其每年的11月到第二年的3月，是一年当中心脑血管病猝死高峰的几个月份。高血压是常见的心血管疾病，危害极大，患者常会有头晕、眩晕的症状表现，严重影响了患者的健康，而且还可能导致一系列高血压并发症的产生。今天新浪中医小编就为大家介绍下如何预防高血压的的发生。
高血压如何预防
1、保持良好的情绪，患者要学会排解压力，保持积极平和的心态。
2、限制油脂，食用肉类尽量选用瘦肉，像猪蹄、肥肉、鸡皮等含有很高的胆固醇，会造成动脉硬化。
3、患者还要多喝一些降压茶，平时做一些有氧运动也是很不错的。
4、控制食盐的摄入量，食盐过多就会导致人身体体内钠离子的增加，从而造成血流对血管壁的压力增大，促使血压升高。
5、控制每餐的进食量，不可过饱，一日三餐不可缺少，要定时定量，而且每餐不要吃的过饱，尽量以7分包为宜。
6、均衡饮食，不可挑食，患者一定要均衡饮食，如蔬菜、水果、瘦肉类、蛋类、奶类等都要摄取。
7、预防高血压首先要减少糖和脂肪的摄入，避免肥胖引起的高血压。
以上是新浪中医总结的预防高血压的方法，喜欢大家在冬季做好高血压的预防工作，在日常生活中避免高盐高脂肪食物，如患者在生活中发现高血压症状要及时要医院检查治疗。同时小编祝高血压患者安安稳稳度过严冬，早日康复。
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