冬季如何护理便秘

冬季寒冷干燥，很容易引发便秘症状出现，那么在冬季我们要如何护理便秘症状呢?下面新浪中医专家来为大家介绍下。冬季如何护理便秘。

冬季如何护理便秘。

1.冬季要多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜和韭菜等。因为这类食物既可以给人体提供丰富的维生素C，又可以提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快， 使粪便易于排出体外。

2.冬天要记得要多喝开水，可以使肠腔内大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的，还可以保暖。

吃水果也是可以的哦，下面新浪中医专家来为您介绍冬季便秘要吃的水果：

香蕉

香蕉中含有大量的水溶性纤维，水溶性纤维不仅能够调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长和抑制害菌生长，起到调节肠胃的作用。

梨

梨富含水溶性纤维，还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨是首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。

以上是新浪中医专家为大家介绍的关于冬季便秘的护理方法。您了解到了吗?在冬季一定要注意好自身的身体状况。不要让疾病危害到自身健康。

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