便秘
便秘症状很多人都有，但是都感觉难以启齿，不想接受治疗，其实便秘患者也不用到医院进行治疗也可以很快恢复的，在平时多加注意生活习惯，便秘也会远离你的，那么引发便秘的原因是什么呢?
引发便秘的原因：
(2)饮食中缺少粗纤维：在外进餐、不规律进食、营养不均衡的摄取，粗纤维食物摄入量不足.建议多吃些蔬菜和粗粮。
(1)肠道有益菌不足：服用抗生素或是其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，引发便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
(4)久坐不动者：久坐不动，身体极度缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能也会减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议要多运动，特别是坐办公室的女性。
(3)饮水不足：早上忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，身体不易排出，，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收，通过尿液排出体外。建议要多喝水，特别是早上起床后。
那么便秘患者吃什么好呢?
1.纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮和豆类，必要时还要补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，很可能影响神经传导，减缓胃肠蠕动，很不利于食物的消化吸收和排泄。
2.多食含植物纤维的食品，如青菜、粗粮、水果、豆制品等，必要时还可以加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。
3.多饮水和饮料，每日清晨要空腹喝水200-500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。
4.多用产气食品：如生葱、生黄瓜、洋葱、生苤蓝、生萝卜等，利用在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
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