便秘
便秘是很多人通常都有的疾病，时轻时重，或许大家都没有把它当回事，如果检查不到什么其他原因的话，你大可不必吃药，每天饮用益生菌酸奶，它能够改善你的消化内环境，也许不到一个月，便秘的症状就会大大改善!
有消化专家透露说：“目前消化门诊有超过50%的病人患的是功能性消化不良，以腹胀、腹泻和便秘为主要症状，肠道菌群失衡可能是导致功能性消化不良的主要原因。”他说，如果是因为肠道菌群失衡导致的不适，不必吃药，在注意作息跟科学饮食的同时，吃一些益生菌酸奶就能够明显改善症状。
什么样的酸奶可以喝也是一门艺术
很多人到超市看着琳琅满目的酸奶不知如何选取。如果要选的酸奶能对胃肠不适起作用的，选择要注意3个点。
一是以“菌株”为准。首先，所有的酸奶中都含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，在这个基础上，各个厂家又增加了其他的益生菌。
二是活菌才能起作用。只有抵抗力强的菌“株”才能存活下来，到达它发挥作用的大肠。
三是益生菌酸奶中活性益生菌要达到足够数量，至少要达到1×106个/毫升。如果少于这个标准，就无法保证该益生菌对消化系统能起到的效果。
喝酸奶不宜加热，需饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时吃含有益生菌的酸奶，一般选择饭前饭后吃效果比较好。此外，因为含有益生菌的酸奶加温时菌种会失去活性从而失去作用，因此，也不宜加热后吃。有的人本来就腹泻了，再喝冷冰冰的酸奶会感到不舒服，有时甚至会加重腹泻症状，这类人可以选择将益生菌酸奶从冰箱中取出后，放至不太冰冷时再吃。
以上是喝酸奶可以缓解便秘的介绍，小编温馨提示，一定不要空腹喝酸奶。最后祝愿便秘患者早日摆脱疾病。
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