哪些习惯易得糖尿病

我们应该认识到，糖尿病的发生与我们的日常生活方式、饮食习惯有着很大的关系，所以，在生活中我们应注意养成好的习惯，以尽量减少糖尿病的发生，避免身体受到不良的伤害，那么，哪些习惯易得糖尿病呢？下面，我们就一起来了解下。

㈠吃得过饱

如果平时长期饥一顿饱一顿，又或者是每一次都吃得太饱，那就很容易会患上糖尿病，这是因为长期吃的过多很容易增加人体胰岛素的负担，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群。

㈡水果当饭

其实，有些中年人的血糖本来就比较高，但是却还把水果当饭来吃，这样做就比较容易会诱发糖尿病。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

㈢睡眠不好

那些睡眠不好，容易失眠的朋友很容易会得糖尿病。

哪些习惯易得糖尿病呢？看过以上专家的介绍之后相信大家都比较清楚了吧，大家赶快对照一下自己，如果自己也有这方面的不良习惯，那就一定要注意改正，这样才可以使自己远离糖尿病。