不良生活方式易患糖尿病

　　不良生活方式易患糖尿病?随着人们生活水平的提高，患糖尿病的人群也在呈上升的趋势。大家都知道造成糖尿病的原因有很多种。专家指出，大家生活中的1很多不良生活习惯，小心糖尿病找上门。那么，哪些不良习惯会导致糖尿病呢，大家一起来了解一下。

　　1.暴饮暴食。经常饮食没有定时，喜欢吃油腻的高脂肪蛋白的东西，植物性食品吃的较少，不合理的粗细搭配会容易引发糖尿病。大吃大喝及经常性的宴饮，导致其它营养成分摄入缺乏，得不到有效补充;

　　2.压力大。工作压力增大及生活节律失调，造成多脏腑受损且不能很好修复;先前存在的肺、脾、肾功能低下，而这三脏腑的失调，本身就是造成糖尿病的原因。

　　3.缺少运动。如果一个人长期不运动，再加上外界的诸多因素，如工作压力大，睡眠不好，情绪不稳定等会诱发糖尿病。

　　4.过量的甜品。之所以叫糖尿病，则是因为糖尿病本身含有丰富的糖，所以，夜间食过量的甜品也是引发糖尿病的关键。科学证明九点之后因为拒绝吃宵夜，因为胃正处于一个腾空消化的状态。晚间消耗的能量较少。所以，为了好的健康的生活应该食少量糖和减少吃宵夜的习惯。

　　5.睡眠不好。失眠是一种生理上的疾病，与情志有关。正常的休息时间为8个小时。如果机体得不到很好的休息，会导致内分泌紊乱，引发糖尿病。

　　6.高脂肪高蛋白高热量。食品是“三高二低”：高脂肪，高蛋白质，高糖，低纤维，低果蔬瓜菜。不合理的饮食规律是诱发糖尿病最为重要的原因。平时生活中应注意清淡饮食，勿没人摄入过多的卡路里。麦当劳和肯德基等超热量的东西应该少吃，不仅会引发糖尿病，还会导致癌症。

　　不良生活方式易患糖尿病?.在这里，要给很多的年轻人提个醒，不要认为自己年轻身体好，做什么都没关系，其实很多的不良生活习惯很容易为糖尿病埋下种子，所以大家要及时的做好预防。如果大家有什么问题，可以随时咨询我们的在线专家。