糖尿病在预防上都有哪些知识

 　　糖尿病在预防上都有哪些知识?糖尿病也是一种慢性疾病，是有生活中的小细节导致的，所以在生活中我们一定要注意生活的点滴做好预防。下面跟您一起来了解糖尿病的预防知识吧!

　　生活有规律，饮食要有节，尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，尤其是哪些有糖尿病家族史的人。

　　控制糖摄入量：这是相对来说，糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。

　　糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友，可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

　　少熬夜，多加锻炼身体：睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，此时人的饭量变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要做到充足睡眠;不论是胖或是瘦，都应要每天锻炼半小时以上。别小看运动，其实运动也可很好达到降血糖的作用。

　　糖尿病的预防知识希望每位患者朋友能够引起重视，让自己的病情在治疗时得到帮助。祝您早日康复。