应该如何预防糖尿病呢？

2015年05月29日

糖尿病给患者带来的痛苦是巨大的，如果您不想成为糖友，不想终生的服药，那做好预防就特别的重要了，那应该如何预防糖尿病呢？就应该从以下的几点入手，下面就来看看具体的介绍吧。

1：饮食

很多医生建议糖尿病患者，少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维、全麦食品以降低饮食的总糖量，并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质、纤维的摄入量。其次要减少脂肪摄入，因为高脂肪，尤其是高饱和脂肪酸的饮食，会减弱机体的葡萄糖耐受性，并增加发生糖尿病的风险性。

2：减肥

很多糖尿病患者，都有体重超重的问题。超重甚至可使健康人出现糖尿病，前期综合症。尤其是腹部过度肥胖，可使机体对胰岛素的敏感性降低。减肥可有效解决这个问题。锻炼有助于体脂的燃烧，并改善胰岛素敏感性。

3：戒酒戒烟

对于老年人、糖尿病患者而言，喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变、神经受损的风险。吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其它糖尿病并发症的风险较高。

4：血糖自我监测

自我血糖监测的提倡者认为，经常进行自我血糖监测的糖尿病患者，其疾病治疗进程，可发生较大改观，从而实现长期维持正常的血糖水平。

糖尿病如何做好预防，以上的几点介绍希望朋友能多加的注意，糖尿病给患者带来的痛苦是非常大的，大家能意识到，并且在生活中做好相关的预防，让自己有一个健康的身体。