日常如何有效预防糖尿病

据统计，每年患上糖尿病的人有很多，因糖尿病而死亡的人也不少，这的危害性可以说仅次于癌症和心血管疾病，所以，对于糖尿病的预防工作，我们一定不能松懈，那么，日常如何有效预防糖尿病呢？今天，专家就来为我们讲讲糖尿病的预防。

想有效预防糖尿病，日常生活中大家就要注意做到饮食有节制：平时应该做到有限度、有规律、有范围。中国医院专家认为，饮食气辛窜而辣者，可以助火而散气；气重而甘者多助湿生痰，从而会引发脏腑功能失调，进而促使糖尿病的发生，所以，日常应该注意节制饮食，一定要做到定时定量，避免使用过于油腻且含糖量较多的食物，减少脂肪的摄入，不喝酒，不吸烟，防止肥胖也对预防糖尿病的发生有一定的作用。

积极的预防和治疗各种感染也是预防糖尿病的一个重要措施：根据临床研究结果表明，各种感染，特别是病毒感染，可能会引发或者诱发本病的发生，所以首先应该预防各种感染。为此，注意个人卫生，保持自身皮肤的清洁，勤洗澡，勤换衣，要养成良好的个人卫生习惯。女性还有各位注意因阴部的清洁卫生，一旦出现感染，应该立即到医院就诊。

以上专家介绍了有关糖尿病的预防保健工作，专家提醒，在做好以上这些预防措施的同时，大家还要注意保持有规律的生活，做到劳逸结合，尤其是中老年人，这样才能提高身体的抵抗力。