怎么做可以预防糖尿病

糖尿病在发病初期一般都没有什么明显的症状，而很多患者都是在糖尿病出现并发症的时候才发现的，这时候病情就比较难控制了，因此，平时进行积极的预防是很有必要的，那么，怎么做可以预防糖尿病发生呢？下面，专家就来介绍下有关糖尿病的预防知识。

第一，想要预防糖尿病的发生，大家在平时就要注意树立正确的进食观，并保持合理的生活方式，这样可最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。

第二，定期去医院进行血糖的检测也是预防糖尿病的重要措施，这样可以及时发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6．11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9．44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7．0％以下。

关于糖尿病的预防知识，专家就为我们介绍到这里了，因为糖尿病容易带来并发症，导致患者伤残或死亡，所以，在生活中大家一定要加强糖尿病的预防和检查，做到早期发现疾病的存在，早期治疗。