糖尿病
糖尿病是一种比较多发的疾病，而且一旦发生就会是终生性的，而随着病情的不断发展，患者往往会出现种种并发症，身体健康就会受到很大的损害，所以，我们应学会正确的预防，那么，我们应该如何有效预防糖尿病的发生呢？下面，专家就来为我们讲解下有关糖尿病的预防知识。
1：保持好心情
专家介绍说，如果人们在生活中长期精神过于紧张、心理压力也过大的话，那是很容易诱发糖尿病。所以，有个好心情、保持精神愉快、心情舒畅非常重要。如果遇到不舒心的事，不妨做做深呼吸，即深吸一口气，屏住呼吸默数5下，然后再呼气，反复做几次，心情就会平静下来。
2：定期查血糖
如果有家族遗传史的话，一定要注意定期进行检查，看血糖是否正常，这一点非常重要，女性在35岁之后，最好每半年查1次。检查时空腹血糖和餐后血糖都要查，空腹血糖在6.11毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在9.44毫摩尔/升以下是正常的。一旦超出这个范围，特别是空腹血糖正常，而餐后血糖偏高，一定要做进一步检查治疗。此外，经常测血脂、血压、心电图等血糖控制的间接指标也很重要。
看过以上专家的介绍，我们知道了糖尿病的预防方法有哪些了，健康的身体对于我们每个人来说都是非常重要的，所以，我们一定要注意保持一个良好的生活方式和饮食习惯，这样才能让自己远离糖尿病。