糖尿病
想要拥有一个健康的身体，大家就要在平时生活中注意预防疾病的发生，糖尿病的发病率高，所以也应多加注意，而想要预防糖尿病的发生，我们应该先了解其原因，做到针对性的预防，下面，专家就为我们介绍一下糖尿病的原因及预防方法。
专家介绍说，糖尿病的原因及预防方法主要包括以下这些：1）长期活习惯不规律，长期坐着等。预防方法：要制定规律的运动计划，每个星期至少要运动3—4次。2）饮食习惯的不规律性。预防方法：如果想要身体健康，那么饮食搭配和饮食习惯是最重要的，呢么可选择一些粗粮，来代替精致的米面等。带有高纤维食物的也要多吃一些，它可有效帮助血糖保持稳定。同时也要多吃一些蔬菜和水果，因为里面含有人体所需的维生素和维他命等营养。3）过度肥胖。预防方法：糖尿病最忌讳的就是肥胖过度，那么可以通过健康饮食以及多做运动来达到减肥的目的。
另外，年龄、种族与家族遗传史也是导致糖尿病发生的常见原因。当然，假如想要改变一个人的种族，改变一个人的父母，以及出生年份是不可能的，因而，我们应该把精力投到那些我们有能力改变的因素，例如饮食，运动量以及体重。
关于糖尿病原因及预防方法，专家就为我们介绍到这了，想必大家看了以后都有了正确的认识了吧，不管是哪一种类型的糖尿病，都应该注意保持一个良好的生活习惯和饮食习惯。