糖尿病
众所周知，糖尿病给患者带来的危害是严重的。而随着现代生活方式以及饮食习惯的改变。糖尿病的发病人数也居高不下。所以在日常生中怎样的预防糖尿病就成了大家十分关心的事情了。下面就请专业医师给我们详细介绍下怎样预防糖尿病？
专业医师指出，临床上预防糖尿病的方法有很种，常见的有：首先，患者要保持积极乐观的的心理。每天放松一刻钟。紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。”杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说，这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。其次，每周少开一天车。有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。另外，证好睡眠。经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。
通过专业医师给我们的介绍，我们了解了一些日常生中预防糖尿病的方法。其实预防糖尿病也不是那么难。要做到这些，你就能远离糖尿病带来的危害。