糖尿病
糖尿病是一种困扰患者一生的疾病，它不仅造成患者终生服药的后果还影响患者无法像正常人一样生活。在诸多方面都必须处处谨慎，时时小心。那么，我们应该如何预防糖尿病病呢，在糖尿病的预防工作中我们要做哪些“三多一少”？
1、为了预防糖尿病的发生我们在平时就要多动会儿。无论你的体态“丰腴”还是相对较瘦，都应该坚持每天至少锻炼40分钟。别小看这“多动会儿”的效果，除了胰岛素之外，运动是唯一能降低血糖的因素。对于中老年人，只要锻炼时能够微微出汗，基本就可以达到减轻体重的目的。
2、为了预防糖尿病的发生我们平时也要做到多睡会儿。睡眠对于一个人的精神状态和健康有着很大的影响。如果得不到充足的睡眠，大家会感到疲惫不堪，体内激素分泌的压力变大，身体会通过储存脂肪来“应对危机”，人的饭量会变大，这也是形成糖尿病前期的危险因素。所以，在日常生活中要建立良好的睡眠习惯，尽量定时睡觉和起床。如果晚上非得熬夜不可，那么最好在第二天补个午觉。
3、要预防糖尿病我们就要了解糖尿病的一些基本知识所以在平时就要做到多学点儿。对准糖友来说，学习糖尿病的基本知识已经是势在必行。掌握了这些知识，“准糖友”就不会忽视或者惧怕糖尿病，能够更为顺畅地和医生交流。有糖尿病高危因素的人，比如有糖尿病家族病史、40岁以上的中年人、肥胖人群以及高血压患者等，应该每隔3—6个月去医院检查一下身体，在医生的指导更有效地预防糖尿病。
4、为了预防糖尿病的发生平时我们就应当少吃点儿。我们知道糖尿病属于一种内分泌代谢性疾病，饮食对它的影响可谓“立竿见影”。每顿饭少吃一点，七八分饱即可，减少高热量、高脂肪食物的摄入，能减小人体内唯一降血糖激素——胰岛素的负担。
糖尿病的预防也可以形象的归结为“三多一少”，但这与糖尿病的典型特征却是有着天壤之别，如果想要拥有一个健康的身体，想要预防糖尿病的发生，就应该尽量做到疾病预防中的“三多一少”。