高血压
高血压很常见这是一种非常严重的心血管疾病此病症对患者造成了非常严重的影响日常生活中一经发现就要及时治疗才行。那在日常生活中我们该如何对待高血压疾病呢?饮食习惯对高血压的影响很大我们该如何调整饮食结构呢?
饮食需定时定量不过饥过饱不暴饮暴食以清淡为宜。喜食油腻者易患高血压习惯清淡者可避免患高血压。食物之种类与调和要合理经常食含蛋白质的食物对高血压及中风能起到有益的预防保护作用如黄豆、绿豆、海参及某些鱼类的蛋白质均具有一定的降压作用。
长期食油腻食物如肥肉、油炸食品、酥油奶酪等可加速高血压患者血管硬化因此采用低脂肪、低胆固醉饮食是有必要的尤其对肥胖者。然而有些人发现血压稍偏高或胆固醇轻度升高即禁忌食用肉类对肥肉一点不沾尚无必要。中年人从事繁重体力与脑力劳动仍需要充足的热量与能量。一味长期素食会顾此失彼造成营养不良机体代谢失调。老年人消化功能减退少吃动物脂肪多食植物油。否则长期进食油腻食物造成血液中胆固醇、甘油三脂增高使脂蛋白特别是低密度脂蛋白沉积血管壁促使血管管腔变窄钙盐沉积管壁变硬、变厚形成动脉粥样硬化加速高血压发展。肥胖者通过调整饮食适当体育运动控制体重增加少吃含胆固醉太高的食物减少甜食限制热量摄入以求热量适中体重适当对阻断肥胖者发生高血压是较好的方法。
患有高血压者食物选择方面以求清淡含蛋白质丰富的食品多吃蔬菜瓜果类如芹菜、豆芽、海带、西瓜、冬瓜等既含大量的维生素又有一定降压作用。经常食用生洋葱也有降压特效。将带红衣的花生米放在陈醋中密封浸泡一星期后每晚睡前吃5—6粒连服一月后可有一定降压作用。用玉米须煎水服用更有利尿降压功效。用中药天麻、钩藤、石决明、野菊花、牛夕等煎水服也可起到降压作用。