高血压
高血压疾病很常见高血压的发病与日常饮食有着极大的关系所以我们想要解决高血压就要对饮食问题有一个非常详细的了解才行。在平时生活中饮食的好坏与高血压有着很直接的影响一些不良的饮食习惯是导致高血压最主要的原因。
缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。
此外含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等对高血压动脉硬化有一定改善作用因为碘是防止动脉硬化的重要元素。
高血压病人要多吃蔬菜 蔬菜对高血压病人有益无害它含有大量的维生素C及果酸能使体内多余的胆固醇排出体外从而有效地预防了动脉硬化的发生。蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多。大家都知道钠在高血压的发病中起着一定作用而钾的作用恰恰与钠相反钾对血压的降低起着一定的作用。
水果对高血压病人有好处 水果和蔬菜一样含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。水果和蔬菜大同小异各有千秋。水果中的维生素P含量较高可降低血液中胆固醇的含量还可增加血管壁的抗病能力对高血压脑出血有一定的预防作用;维生素E被誉为抗衰老剂它有加强血管的功能和抗凝血作用还能降低机体对氧的需求量对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处;镁不仅能防止高血压病的发生还能治疗高血压病;铁是造血必要成分之一;钙对神经肌肉起着重要作用。对高血压有防治作用的水果很多如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等等。
饮食问题对高血压的影响有多严重现在大家都知道了吧。那么在以后的日常生活中希望大家都能够健康饮食让我们变的更加健康。