高血压
患上高血压健康就会远离我们而去。那大家在日常生活中该如何解决高血压问题?生活中饮食会引起高血压那是否就说饮食与高血压有着很密切的关系呢?那如此说来有哪些信物是对高血压有好处的呢?
1.脱脂牛奶脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压这个比例看似不大但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%因此综合来看脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2.菠菜、新鲜葵花子、豆类说起这些食物大家并不陌生但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上菠菜、新鲜葵花子、各种豆类如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁是降低和保持血压的重要物质。另外这些食物中还有不少的钾同样是对抗高血压的主要成分。
3.烤白薯、香蕉和大豆这些食物的降压功效主要归功于钾因为钾和钠是影响血压高低的重要元素如果血液中钾元素少那么钠的比例就会增多从而导致血压升高如果人体摄入足够的钾就会促进血液排泄掉多余的钠同时食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的均衡并最终起到降低血压的作用。当然过犹不及如果要吃富含钾的保健品要意摄入的量摄入过多也会导致血压不稳定等不良后果必要时可以咨询医生。
4.黑巧克力美国医学会研究表明高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)就可以帮助降低血压也不会产生其他不良后果。黑巧克力是高血压患者的理想食物。
上述内容介绍了对高血压有好处的食物有哪些朋友们现在应该了解高血压患者适合吃哪些食物了吧希望上述内容介绍能对高血压患者有所帮助。