老年高血压患者要吃什么来调养

高血压越来越严重患高血压的人也越来越多。这些人以老年人最多这也说明高血压是一种多发于老年人的心血管疾病。高血压很严重生活中我们一定要做好护理才行在众多护理措施当中饮食护理最为重要。抽制好饮食患者的高血压才能有治愈的可能。

那老年高血压患者要吃什么来调养?

1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2.减少烹调用盐量尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3.少吃肥肉及各种动物性油脂控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4.多吃一些蔬菜、水果尤其是深色蔬菜。

5.适当增加海产品摄入如海带、紫菜、海产鱼类等。

缓解老人高血压的食物很多老人可以根据自己的喜好选择同时要保持情绪稳定远离烟酒健康饮食可以多进行散步、游泳等有氧运动。