高血压
血压居高不下可以有是因为患了高血压。高血压是一种很严重的病症对患者伤害很大日常生活中我们常见到患有高血压的患者。那患上高血压该如何解决呢?在日常生活中我们该怎么意高血压饮食问题呢?
高血压患者在日常生活中的饮食中应该限制盐的摄入。或者是说饮食应以清淡为宜少吃咸食从而如果说吃盐过多能够使血管硬化和血压升高所以说要是每天吃盐应以5克以下为宜。少吃甜食。所以说这对于甜食含糖量高可在体内转化成脂肪从而还能帮助容易促进动脉硬化。少吃动物脂肪。或者是一些动物含胆固醇量高还能帮助可加速动脉硬化。比如说肝、脑、心等应少吃。
高血压患者一定要戒烟少酒。因为患者有烟酒嗜好的高血压患者从而就会因烟酒过多引心肌梗塞脑中风。患者不妨多食钾食物因为钾在体内能缓冲纳的食物有比如说黄豆、小豆、番茄、或者是一些西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。
对于饮食患者朋友们还要意以下问题
饮食清淡少肥甘油腻
油腻食物含有大量的饱和脂肪酸过多的饱和脂肪酸使血压升高。但是也不能过于清淡植物油中饱和脂肪酸低不饱和脂肪酸高如果长期缺乏动物性食物会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低同样会使血压升高。
适量搭配优质蛋白饮食
优质蛋白质可防止血压升高但大量摄入动物性蛋白质和动物性脂肪一方面可使血胆固醇升高另一方面可使肾小球动脉硬化和肾功能减退所以进食蛋白质饮食应适量。
甘淡可口忌食辛辣
辛辣刺激的饮食可使血压骤升甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素有利于防止高血压。
忌烟忌酒心情舒畅
烟酒刺激是血压升高的一个因素而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。