水果养生对高血压也有好处

高血压作为一种治不好的疾病我们除了要配合医生的叮嘱进行治疗以外还可以通过控制饮食来进行调理水果养生对高血压也有好处。比如吃水果就可以很好的调节血压那么说到这里可能有朋友要问了有那么多的水果种类我们吃哪种更有利于高血压的调节呢?

1.猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘性寒无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2.橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现血液中维生素C含量越高的人其动脉的血压越低。这些研究人员认为维生素C有助于血管扩张。

3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为苹果中含有丰富的钾盐能与体内的钠盐结合使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加减少血液中的含糖量等作用。

4.甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明每天吃含1克钾的食物如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

5.山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质尤以维生素C的含量丰富其比苹果、梨、桃子还多。中医认为山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

上述中所介绍的就是对高血压有好处的一些水果希望对患者朋友有所帮助。同时也希望越来越多的朋友能够意到这些问题使病症患者早日恢复健康。