高血压
高血压是心脏病的最大致病因素饮食是否恰当直接关系到血压是否平稳。那患高血压血的患者来说在日常生活中该如何进行预防呢在饮食让高血太压患者需要意哪些问题呢?
高血压对患者伤害非常大患者在饮食上可以多吃以下饮食来帮助进行高血压有效的预防与护理。
1、多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示水果蔬菜可提供充足的钾抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。
2、多用调味品。人们习惯用食盐给食物增味其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。
3、多喝低脂奶。美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况结果发现与从来不吃低脂奶制品的人相比每天吃2次以上低脂奶制品的人血压水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等都是很好的健康零食。
多吃上述饮食对于高血压的预防是非常有帮助的高血压患者除了在饮食方面意外还要意日常生活中的一些细节问题。最后祝所有的高血压患者都能够早日恢复健康。