更年期高血压患者该如何饮食

高血压病是更年期的常见多发病它对患者的伤害很大所以患者除积极的药物治疗外科学的膳食调理也非常重要。那么在日常生活中更年期高血压患者该如何饮食呢?下面我们就来详细的了解下吧。

更年期高血压的饮食患者需要意以下几点问题

1、控制热能摄入减少高脂肪饮食。高血压病人如膳食热量摄入过多饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调多钠、少钾、少钙单糖过多纤维素太多都是不利的。因此要减少饮食中脂肪的量特别是动物性脂肪如肥肉、肥肠等。

2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、控制食盐的摄入。一般来说轻度高血压患者每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物包括咸菜、咸肉、腐乳等应在限制之列。

5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况在低脂肪摄入的前提下适当增加新鲜蔬菜的摄入量如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等均对高血压病患者有益。

6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好殊不知饮酒对高血压病十分不利尤其是过量饮酒。因此更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

以上五点就是预防更年期高血压的关键相信大家通过介绍都已经很清楚了希望上述的预防更年期高血压的方法能够给您带来帮助如果您还有什么不明白的地方也可以咨询我们的在线专家。