高血压
高血压是一种对患者有着非常大影响的疾病如果不能有效的控制住疾病还可能会引发一些并发症给患者带来更大的伤害。所以我们一定要意做好高血压的日常预防才行那高血压患者在日常饮食上都要意如些问题呢?
一、食盐的限制世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜。
二、一餐之进食量宜少一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可一天之三餐饮食量应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量应以维持标准体重为准不宜过量。
三、油脂之限制肉类尽量用瘦肉部份肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高热量高造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油避免动物油。
四、摄取均衡的饮食。如蔬菜、水果、油脂类[植物油]、五谷类、鱼肉[瘦]、蛋、奶、豆类。
五、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。
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