高血压
随着生活水平的提高高血压的发病率一直都是增长那么在生活中对于高血压患者的饮食我们要意什么呢下面就由有爱健康网为你介绍高血压的饮食。
专家介绍高血压的饮食意事项如下
一、切忌盲目进补高血压患者要结合自身特点以清补为主选择一些既有丰富营养又有降压作用的食物如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)少吃猪牛羊肉等红肉。
二、适当多吃一些润燥、降压的食物比如蔬菜、水果可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等这些食物含有丰富的钾离子可以对抗钠离子对血压升高的作用同时也起到补中益气生津润燥的作用。
三、避免过食油腻饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
高血压的饮食安排应少量多餐避免过饱。高血压者通常较肥胖必须吃低热能食物总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150～250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。以上就是专家对高血压饮食的介绍对于高血压我们还要进行更详细 的了解才能帮助患者更快的治愈疾病争取早日恢复健康。