高血压
高血压我们大家都知道是常发生于中老年人身上的常见疾病一般只要控制血压对健康就不会有太大的影响。那么妊娠高血压是怎么回事呢?当孕妇在怀孕期间有妊娠高血压时又应该意什么呢?
所谓的妊娠高血压(简称妊高征)是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病是妊娠6个月左右可以发生但多见于孕晚期7～8个月以后是危及母亲和胎儿生命的死亡率较高的疾病。一过性的高血压蛋白尿等症状在分娩后就消失。那在日常生活中妊娠高血压的饮食问题需要意哪原则?
为了我们的身体健康我们需要从以下方面开始着手进行预防。
一、减轻体重从婴儿期开始过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。超重10%以上的高血压病患者如果体重减少5千克就可能降低血压同时也可能消除和减轻其他危险因素(如胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症、左心室肥厚)。若在控制饮食的同时增加体力活动可以增效;但减肥的速度要因人而异。
二、合理膳食
1、减少钠盐的摄入已经证实钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降低血压世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。在我国膳食中约有80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因此限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料尽量少食各种咸菜及腌制食品。
2、减少膳食脂肪的摄入适量补充优质蛋白质。科学研究发现素食者的血压低于荤食者因而高血压病患者宜多进素食这种效果取决于从水果、蔬菜、纤维素和低饱和脂肪摄入的共同效应。高血压病患者应多吃水果、蔬菜、鱼类以尽量减少脂肪的摄入。在动物性食物中应减少脂肪含量高的猪肉增加蛋白质含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类。
3、意补充钾和钙增加钾多钙高的食物如绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。
4、限制饮酒饮酒与血压水平及高血压病患病率之间有关联。建议男性每日饮酒的酒精量应少于20-30克女性则少于10-15克。患有高血压者应坚决戒酒因为酗酒会明显增加脑卒中发生的机会。
通过上面的介绍我们对妊娠高血压的饮食问题都有了一个比较详细的了解那么在日常生活中就需要做好各个方面的意了。最后祝各位准妈妈们都能健健康康的诞下健康小宝宝。