高血压
高血压是许多老年人都容易患的疾病在平时的日常生活中不意保养很容易对身体器官造成损害。高血压的发作与日常饮食有着密切关联。对于老年人来说饮食健康是非常重要的对于老年人饮食问题我们来看看下面的介绍吧。
为了老年人的健康着想也为了能更快的使老年人的高血压恢复正常我们针对老年人的饮食提出以下建议
1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜少吃咸食吃盐过多会使血管和血压升高每天吃盐应以5克以下为宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高可在体内转化成脂肪容易促进 动脉。
3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。
4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引心肌梗塞。
5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
老年人的病多半是从吃上引起来的所以对于饮食健康的问题我们一定要更加意。高血压这种疾病平时没什么大碍可是一旦发作对患者的影响还是非常大的所以平时还要多意休息做一些适当的运动才行。