高血压
话说病从口入任何一种疾病都是可以通过饮食来调节的好的饮食可以帮助患者及早脱离病的危害不好的饮食则会使得病情加重高血压也是其中的一种那么对于高血压要意哪些饮食呢？下面我们一起来看一下。
高血压患者要多吃禽肉、鱼类和大豆类食物提高蛋白质的质量禽肉、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸能通过影响血压的调节机制使尿钠排出量增加从而抑制钠盐对血压的影响大豆蛋白质能降低胆固醇对心血管具辐保护作用。
高血压患者要意不吃、少吃高热量的食物减少含脂肪多的食物如油炸食品、猪肉、动物油、黄油糕点等；适当控制过高蛋自质的摄入。必须适当控制蛋白质的摄入量否则会增加肾脏的负担；减少甜食和含水淀粉高的食品如冰淇淋、米、糖果、面类等。减少零食如花生、瓜子、小食品等。
好的预防高血压的方法就是维持良好的营养状况。尽量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海产品等含钙丰富的食品。多吃牛羊肉、鱼肉、禽类、蛋类还有水果和蔬菜。
预防高血压还要控制钠盐的摄入量烹调时少用食盐或酱油每日摄入食盐约2~5克或酱油不超过10毫升。
预防高血压不吃腌咸的肉和菜如咸肉、火腿、咸鱼、咸鸡(鸭)蛋、腌菜、榨菜、雪里蕻、酱菜等含盐量高的食品以减少水钠滞留。
以上就是高血压要意哪些饮食的全部介绍了希望这些会对大家有所帮助。高血压虽然看上去不是很严重的疾病但是一旦发病却会造成相当大的影响因此提醒高血压患者生活中一定要谨慎对待高血压积极护理意饮食健康。
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