高血压的饮食宜吃四种食物

高血压可以吃哪些食物呢？众所周知高血压是一种常见慢性病高血压发生以后往往会给患者带来各种障碍而高血压的饮食便是其中一大体现什么食物可以吃什么食物不可以吃对于高血压患者来说一定要做到心中有数。下面就给大家说说高血压的饮食宜吃四种食物。

第一、海带。高血压患者可以吃海带海带味咸、性寒、无毒具软坚散结利尿降压效果。海带内含有大量的不饱和脂肪酸能清除附着在血管壁上的胆固醇有利于维持高血压患者的血压稳定。此外海带中的食物纤维能调顺肠胃促进胆固醇的排泄控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富能降低人体对胆固醇的吸收降低血压对高血压患者稳定病情有帮助。

第二、芹菜。高血压患者适宜吃芹菜因为芹菜含有多种维生素其中维生素P可降低毛细血管的通透性增加血管弹性具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能。但是芹菜的降压作用炒熟后并不明显因此高血压患者最好生吃或凉拌连叶带茎一起嚼食可以最大程度地保存营养起到降压的作用。

第三、大蒜。高血压患者可以吃大蒜专家表示大蒜中主要活性成分蒜素有助于部分高血压患者控制血压。

第四、土豆。高血压患者适宜吃土豆因为土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用能防治高血压并保持心肌健康还能供给人体所需的大量有特殊保护作用的黏液蛋白可预防心血管内壁脂肪沉积保持血管的弹性有利于预防动脉粥样硬化对高血压患者有好处。

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高血压的饮食需谨慎