高血压的饮食准则

高血压是怎么一回事呢？高血压是一种常见慢性病患上高血压以后患者的饮食一定要严格意。做好高血压的饮食工作对于高血压患者的病情康复有着十分重要的意义。下面就给大家说说高血压的饮食准则有哪些？

第一、补镁

高血压患者应该意补镁缺镁与高血压有明确的相关性镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素高血压患者可以多吃这些食物。

第二、高钾

高钾的食物对于高血压患者是有帮助的这种食物不仅直接有益于血压的控制还能避免某些降压药的副作用。如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾高血压患者可以适当多吃。

第三、低盐

高血压的发生和患者吃盐太多有着直接的关系因此高血压患者在发病以后患者一定要控制食盐的量以免吃盐太多从而加重高血压的病情对高血压患者的病情不利。

第四、补钙

高血压患者应该意补钙钙不仅能维持骨头强健有力软组织同样需要它适当的钙营养能保持血压稳定其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等对于高血压患者病情康复有作用。

高血压的饮食工作就是这样专家指出高血压患者在安排自己饮食时既然兼顾高血压的病情同时也要适当的保证营养均衡。

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高血压的饮食原则