常吃6类食物有助于降血压

2015年05月29日

对于高血压患者而言经常会听到医生建议要控制体重、多运动、少吃盐、多吃蔬果等等。治疗高血压配合食疗是一个不错的选择这些食物并不昂贵做法也较为简单您可以试试。那么吃什么食物能治高血压呢？

1.脱脂牛奶是非常理想的降压食物脱脂牛奶富含钙质和维生素D这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压。

2.梅花粥治高血压白梅花5g白菊花6g粳米50—100g。取粳米煮成粥将白梅花、白菊花冲净待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

3.鲜萝卜治高血压鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服1日2次每次1小酒杯。

4.菠菜、新鲜葵花子、各种豆类如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁是降低和保持血压的重要物质另外这些食物中还有不少的钾同样是对抗高血压的主要成分。

6.烤白薯、香蕉和大豆这些食物富含钾而钾和钠是影响血压高低的重要元素。人体摄入足够的钾就会促进血液排泄掉多余的钠同时食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的均衡并最终起到降低血压的作用。不过要意摄入的量摄入过多也会导致血压不稳定等不良后果。