高血压
高血压的发病率简直就是“芝麻开花”呀目前我们国家高血压的发病率是非常高的以前都是年龄比较大的人才会比较容易患高血压但是现在很多年龄非常小的患者也都患有高血压可见我们一定要做好高血压预防工作。患了高血压你还能想吃什么就吃什么吗？肯定是不可以的一旦患了高血压在饮食方面就要意很多问题。
1、高钾高血压患者在饮食上应意的事项和钾的摄入。富含钾的食物进入人体能对钠引起的升压和血管损伤可以经常出现在“食谱”。这类食物包括豆类蘑菇黑枣杏仁核桃花生土豆竹笋瘦肉鱼家禽蔬菜如苋菜强奸和大葱水果如香蕉枣桃橙等。无论哪一种鱼类对高血压患者鱼是首选因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼不吃鱼心脏病死亡率低。
2、果蔬高血压患者在饮食上需要意的事项在这一过程中水果和蔬菜。健康专家告诉我们每一个人体需要的维生素维生素多吃新鲜蔬菜和水果满足。有人主张吃1-2苹果有益健康还可以补充钙钾铁镁和。钙有人让高血压患者每天需要1克钙8周后发现血压下降。所以我们要多吃富含钙的食物如豆瓜子核桃花生牛奶鱼红枣鲜雪里蕻大蒜海藻等。
3、补铁此外高血压患者在饮食上需要意的事项也应得到重视补铁。研究发现在老年高血压患者低于正常血浆铁所以吃豌豆真菌和其他富含铁的食物不但可以降低血压还可预防老年人贫血。
4、低盐我们一天吃三顿饭几乎是分不开的盐。健康专家告诉我们在高血压患者在饮食上需要意的事项在盐。高血压患者控制每天吃盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一茶匙。食盐量应减去烹调用酱油含有钠3毫升酱油是相当于1克盐。咸的菜（酱）豆腐乳肉（蛋）腌制品蛤虾贝类鸡蛋和蔬菜草如菊花水菠菜含有钠较高应尽量少吃或不吃。
患了高血压您就忌口吧高血压的饮食一定要有规律记住以上的这些要求。不要让疾病一直侵犯你的身体。祝患者能够早日康复。
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较为常见的高血压的饮食治疗原则
吃什么食物能治高血压呢