高血压
高血压患者在日常生活中做好自我调节工作对于自己的顺利康复是非常必要的。通过饮食的调节来缓解病情是高血压患者一举两得的好方法。下面给高血压患者朋友介绍几种粥的做法可以帮助高血压患者降压养生。
1、绿豆海带粥绿豆有清火降压的功效同样海带也是利于降压的食品高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
2、菊花粥高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压而且可以喝菊花粥来控制血压避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克粳米100克。菊花摘去蒂上笼蒸后取出晒干或阴干然后磨成细末备用。粳米淘净放入锅内加清水适量用武火烧沸后转用文火煮至半成熟再加菊花细末继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次可以晚餐食用。
3、芹菜粥芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜把芹菜煮成粥来服用不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克粳米250克。将芹菜洗净切成六分长的段粳米淘净。芹菜粳米放入锅内加清水适量用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥再加少许盐和味精搅匀即成。
4、荷叶粥荷叶是可以降压的良品高血压患者要善于利用荷叶的药用和食疗价值。准备新鲜荷叶1张粳米100克冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
通过喝粥来降压是高血压患者必不可少的自我调理方法这些“降压粥”的做法简单而且降压效果明显在生活中是高血压患者做好自我调节工作和利于有效降压的妙方。