高血压
很多高血压患者都不意自己的日常饮食其实饮食对高血压患者来说是一件非常重要的事情。合理的饮食不但可以防止高血压发病而且还可以在一定程度上治疗高血压。下面来看一下高血压患者的饮食有哪些意事项。
1、适量饮食。适量饮食是指病人不应该暴饮暴食日常的饮食结构要健康。根据高血压病人的体质、活动量大小、性别等具体情况而定。肥胖者要适当控制进食量一日2餐以微饱即可多吃蔬菜和清淡饮食以限制营养过剩和防止总热量摄入过多。但瘦人也勿暴饮暴食特别夜晚人体代谢较慢耗能较少故晚餐亦应“忍三分饥吃七分饱”。
2、少吃盐。对高血压患者来说少吃盐是必须掌握的常识。食入钠盐过多使高血压患者体内水钠潴留血容量增加从而使心脏排出量增加而致血压升高。一般认为每日钠盐摄入量应控制在5g以下。
3、高蛋白、低脂肪。如果高血压病人高脂肪的话会引发一些严重后果。因高血压病人多数有高血脂症高脂、高胆固醇饮食易导致动脉硬化血粘稠度增加使血管收缩血压升高严重者导致脑卒中的发生。高蛋白饮食可改善血管弹性延缓血管硬化并能促进钠盐的代谢。因此高血压患者应以低动物脂肪、高蛋白、高维生素的食物为宜。
以上就是高血压的饮食意事项。对于高血压患者来说首先要正确的认识饮食和高血压的关系然后将正确的饮食习惯和结构带入到自己的日常生活中去并且落实到自己的每一顿饭。饮食调理的效果可以慢慢显现出来。