高血压
我们大家在平时合理的安排饮食对保持身体健康是非常重要的这对于高血压患者来说更具有不容忽视的重要意义。在生活中要把高血压造成的健康危害尽快解除患者就要建立科学合理的饮食结构以积极辅助降压治疗的顺利进行。
◆多吃绿色蔬菜和新鲜水果
蔬菜和水果的保健功效是其他食物所不能替代的所以患者要重视在日常适当进补蔬菜和水果这样有利于心肌代谢改善心肌功能和血液循环促使胆固醇的排泄防止高血压病的发展。应少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能促进体内尿酸增多加重心、肝、肾的负担。
◆膳食宜清淡
过咸的食物会刺激血管收缩造成患者血压的进一步上升而在平时适当减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留。所以高血压患者每日食盐的摄入量应在５克以下在意减少钠盐的同时应意食物中的含钠量。
◆多吃含钾、钙、镁丰富而含钠低的食品
在生活中多吃这类食物不但可以为患者补充身体所需的营养成分而且可以起到有效的降压作用。含钾丰富的食品有土豆、莴笋、冬瓜、西瓜等因钾盐能促使胆固醇的排泄、增加血管弹性有利尿作用有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等对心血管有保护作用。含镁丰富的食品有绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品等镁盐通过舒张血管达到降压作用。
在生活中通过合理的饮食调节来控制血压不失为一种好方法所以患者在日常要重视高血压的饮食的科学搭配为降压治疗增添一份保障让自己尽快的恢复健康。