高血压
在生活中大家都知道一般患有高血压的人需要在平时吃饭的时候意减少食盐的摄入量但是仅仅做到这一点还是不够的。那么要有效的把高血压造成的危害尽快消除患者在日常饮食中还需要意什么呢？
一、首先血压升高之后患者在平常一定要重视做到饮食方面要有节制不能一顿饭吃得太饱一日三餐定时定量不可过饥过饱不可暴饮暴食。这对保持血压平稳避免血压剧烈波动具有非常重要的作用。
二、其次我们应该了解人体的正常运转是需要各种营养成分的所以高血压患者不要忽视在平时的饮食中意营养均衡。每天食谱可做以下安排碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)新鲜蔬菜400—500克水果100克食油20—25克牛奶250克(毫升)高蛋白食物3份(每份指瘦肉50～100克或鸡蛋1个或豆腐100克或鸡、鸭100克或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
三、过于油腻的食物是高血压患者一定要意避免食用的而应该以清淡的食物为主。提倡素食为主饮食宜清淡宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物建议植物油少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。建议少量喝茶和适量饮酒。
以上是在平时需要大家格外重视的高血压的饮食指南患者在日常要意做到饮食有节制营养均衡和饮食清淡这对促进高血压的治疗是非常重要的辅助方法。