高血压
在生活中越来越多的人群面临血压升高的危险在生活中通过有效的护理措施减轻高血压患者的病痛是非常关键的患者康复的环节。那么在平时高血压患者要怎样合理搭配饮食以有效的进行自我调养呢？
1、在生活中做好合理饮食是有效进行降压治疗的重要步骤所以在日常生活中高血压患者要坚持科学的饮食原则。做到饮食宜清淡、低盐、低脂多食含纤维素、蛋白质的食物。如新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等忌辛辣、刺激、肥厚之品避免高胆固醇的食物如动物内脏。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
2、由于长时间处于病魔的残酷折磨中高血压患者要适当的进补一些营养品以增强体质提高抗病能力。但是高血压者要结合自身特点以清补为主选择一些既有丰富营养又有降压作用的食物如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉）少吃猪牛羊肉等红肉。
3、要把血压平稳的降下来避免发生负面的健康影响高血压患者需要在平时多适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果可以多吃一些冬瓜、绿叶蔬菜、海带、香菇、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等这些食物含有丰富的钾离子可以对抗钠离子对血压升高的作用同时也起到补中益气生津润燥的作用。同时高血压患者饮食安排应少量多餐避免过饱。
在平时科学合理的搭配日常饮食可以帮助高血压患者避免血压进一步升高造成的严重健康损害。所以在生活中高血压的饮食一定要合理患者要建立利于降压的饮食结构以促进自己的康复进程。