高血压
秋季是枣子成熟的季节我们都知道枣子有健胃、补血的功效可是鲜枣还具有另外的一种功效——降血压。因此秋季最适合高血压患者的水果就是鲜枣。鲜枣不仅可以软化血管、还可以抗癌降血压真可谓是营养功能最全的水果了。
虽然其他的水果也都有着各自的作用和营养但是与之相比鲜枣中所含有的多项营养元素均居首位如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压有效降血压。同时维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成从而降低了肿瘤的形成风险。钾能增强肌肉的兴奋性能参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性能参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩有调节体温的作用等。除此之外鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃一天吃8-10个即。痰多和大便秘结者要谨慎食用因为枣偏热会助火生热。
当然也会有很多人觉得吃了枣子胃部不适患者可根据自己的喜好食用虽然鲜枣具有降压等一系列的功效但是一定要控制量。除了鲜枣以外板栗也特别适合高血压患者食用板栗中含有钾、镁、铁、锌、锰等多种矿物质板栗中的不饱和脂肪酸和维生素也具有降压的功效它跟鲜枣一样也具有很高的食用价值。