高血压
高血压患者在生活中可以通过很多方面进行积极的自我调养其中最主要也是最有效的方法是日常三餐的调整。健康合理的饮食对高血压患者尽快摆脱病痛折磨具有非常重要的意义。那么高血压患者在日常三餐的进食中需要意什么呢？
一、饮食清淡高血压患者在三餐中要意以清淡的食物为主这样利于降压治疗。高血压患者宜食低脂肪、低胆固醇的食物如鱼类、瘦肉、兔肉、牛肉、豆类及豆制品等因这类食品含胆固醇较低而豆类及豆制品中还含有谷固醇谷固醇有抑制小肠吸收胆固醇的作用。
二、补充维生素根据大量的调查发现高血压患者在补充足够的维生素之后会大大减轻病痛。维生素有促进脂肪代谢的作用特别是维生素C能降低胆固醇故患者宜多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果如豆芽、芹菜、荠菜、萝卜、胡萝卜等。
三、可以降脂的食物在生活中高血压患者的一个重要保健方法就是控制体重这可以通过调整饮食来实现。高血压患者要多吃一些可以降脂的食物如海带、海蜇、海参、淡菜、葵花子、芝麻等。平时烧菜宜选用植物油最好是选择花生油、豆油、菜籽油、葵花籽油等。忌食肥肉、各种动物油、鱼肝油、螃蟹等对辛辣性食物也应少吃或不吃。
四、限制食盐摄入由于钠盐会使高血压患者的血压不断增高所以高血压患者要限制钠盐的摄入每天食盐的摄入量要控制在3～5克。烧菜宜偏淡对酱菜、榨菜、盐茶、皮蛋等含钠盐高的食物也应少吃或禁食香蕉、西瓜、苹果、山楂等含钾较多的食品可适当多吃。
高血压患者的三餐要根据以上要求进食这样可以对高血压患者的病情起到良好的缓解作用同时还可以辅助治疗高血压促进高血压患者的尽早康复。