高血压
现在高血压的侵害人群在不断扩大其中孕妇也不可避免的成为高血压的侵害对象。孕妇患高血压会给母婴同时造成严重的健康损害所以孕妇要积极预防高血压的产生。以下是孕妇可以有效避免高血压侵袭的饮食。
一宜多吃鸭肉
孕妇多吃鸭肉不但可以及时补充身体所需的充足营养而且可以有效的避免高血压的发生。因为鸭子是水禽所以鸭肉性寒而不热脂肪含量高而不油腻。它富含蛋白质、脂肪等多种营养素。在众多品种的鸭肉中要为高血压孕妇特别推荐纯白鸭肉因为它有清热凉血的功效。妊娠期的高血压准妈妈常常食用对控制血压有很大帮助。鸭肉中的脂肪有降低胆固醇的作用对防治妊娠期高血压病极其有益。
二宜多吃黄鳝
在生活中准妈妈多吃一些鱼肉可以起到非常良好的控制血压的功效尤其是鳝鱼的降压作用更是准妈妈需要充分利用的。鳝鱼一定要意选择鲜活的因为死鳝鱼体内会有毒素产生对人体有害。鲜活的鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品有补中益气治虚疗损的功效。准妈妈常吃黄鳝可以有效防治妊娠期高血压病。
三宜多吃芹菜
芹菜是一种降压的食物是高血压患者食谱中经常出现的所以孕妇也要充分利用芹菜来积极预防高血压的发生。要选择清香新鲜的芹菜意不要把芹菜叶扔掉叶子中的营养要远远大于菜茎。芹菜纤维较粗含有丰富的维生素C、烟酸及粗纤维等对妊娠准妈妈预防高血压的发生有很大的功效。这是由芹菜有镇静降压、清热凉血的作用决定的。
孕妇一定要采取各种方法让自己远离高血压的侵害因为这不但关系着孕妇的健康而且关系着婴儿的健康成长。通过饮食的调整来预防高血压的产生是非常可取的所以孕妇一定要发挥日常饮食预防高血压的显著功效。