高血压
我们都知道老年人作为高血压的一个高发群体所面临的高血压威胁是很急迫的。在高血压的保健和护理过程中生活习惯和饮食起着至关重要的作用。我们都知道想要稳定患者的血压需要长期服用降压药如果能够再配以合理的食疗对于稳定血压会起到很好的辅助作用。
下面就来为大家介绍一些比较适合老年人的降压食谱
1、大蒜粥大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后再添加一些大蒜重新放入粥中再煮一会儿食用。
2、葛根粉粥用葛根粉30g粳米100g同煮为粥作为早餐食用。
3、芹菜粥连根芹菜90g切碎同粳米100g煮粥食用。
4、荷叶粥用鲜荷叶一张煎汤代水同粳米100g煮粥经常食用。
5、煮熟鸡蛋将鸡蛋清剥去吃了将鸡蛋黄放入碗里研碎加适量醋搅匀吃下去。长期服用高血压者可以降低。
上面为大家介绍了一些降压粥的做法这也是比较适合老年人的饮食习惯。除了各种各样的粥以外煮鸡蛋对于降压也有着特定的效果。除此之外老年的高血压患者还需要坚持服用降压药保持良好的心态并且通过日常的调理和锻炼使血压控制在正常的状态。以上就是小编为老年的高血压患者推荐的降压餐。